Почему мы болеем в холодное время года

• Дело в том, что холод заставляет людей проводить больше времени в помещениях, чем на улице. Кафе, магазины, развлекательные центры, кино, общественный транспорт вместо прогулки до работы - в холодное время года в этих местах всегда большое скопление людей. Это способствует более быстрому распространению инфекции. Передача вирусов происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга.
• Холодный сухой воздух делает многие вирусы более устойчивыми, в связи с этим вспышки заболеваемости происходят на осенне-зимний период. Также холодный воздух может ослабить местный иммунитет дыхательных путей, что повышает восприимчивость к вирусам. Эпидемиологи считают, что при более низких температурах и влажности вирусы  гриппа и ОРВИ живут дольше.
• Есть гипотеза, что ощущение холода пробуждает в организме вазомоторный рефлекс, который заключается в сужении сосудов в ответ на действие холода (в том числе сосудов полости носа). В связи с этим кровоснабжение слизистой оболочки уменьшается, что также снижает ее иммунную защиту — как и прямое действие холода.
• Зимой организму не хватает солнечного света, что сокращает выработку витамина D. Этот витамин нужен нам для нормального функционирования клеток иммунной системы, поэтому при его дефиците организм более подвержен инфекции. О роли витамина D есть отдельная статья (https://martclinic.ru/zhurnal_article.php?id=7).
• Зимой организму не хватает солнечного света, что сокращает выработку витамина D. Этот витамин нужен нам для нормального функционирования клеток иммунной системы, поэтому при его дефиците организм более подвержен инфекции. О роли витамина D есть отдельная статья.

Как снизить риск простудных заболеваний?

• регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, не касаться грязными руками лица, глаз, носа или рта
• избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки
• одеваться по погоде, полноценно питаться, пить достаточно жидкости
• стараться избегать физического и психического перенапряжения

Если все же простуда взяла верх, стоит сразу обратиться к врачу - только он сможет точно установить, что вызвало вашу болезнь - бактерия или вирус, и подобрать индивидуальное лечение. То, что поможет при бактериальной инфекции, при вирусном заболевании может только навредить, и наоборот, отметила врач.