Почему после тренажёрного зала болит спина?
Боль в спине после чрезмерных нагрузок – занятий в тренажерном
зале, поднятия тяжестей, длительного пребывания в неудобной позе –
может говорить о травматических повреждениях связочно-мышечного
аппарата, позвоночника, центральной и периферической нервной систем.
Будьте внимательны: большинство заболеваний, связанных с
повреждением мышц, связок, позвонков и нервных окончаний, требуют
медицинской помощи. Кроме того, с течением времени могут проявиться
последствия травм, для которых не производилось должное лечение.
Причины болей в спине после зала
Боль в спине, возникающая после
посещения тренажерного зала, может быть как следствием неправильных
физических нагрузок, так и свидетельством различных нарушений в
работе организма:
- Воспаление мышц, которое также называют
миозитом. Возникает из-за мышечного перенапряжения, когда организм
вынужден выдерживать слишком большую нагрузку.
- Наличие
межпозвоночной грыжи. Инородное тело давит на позвонки и
окружающие их ткани, в том числе – на нервы. В результате могут
возникать продолжительные боли в спине – после резких наклонов,
поворотов, нахождения в одной и той же позе.
- Защемление нервного корешка. Вместе с болью при этом может резко
ухудшиться чувствительность и ограничиться подвижность.
- Деформация позвоночника: сколиоз, лордоз, кифоз и т.д. Искривление позвоночного
столба приводит ко многим осложнениям, в том числе и к болям в
спине после физических нагрузок.
- Слабый связочно-мышечный аппарат. Если уделять основное внимание
силовым упражнениям, пренебрегая растяжкой и развитием гибкости
мышц, это приведет к мышечному дисбалансу, за счет чего может
ухудшиться состояние позвонков и суставов.
Как избежать болей в спине после тренировки
Основное правило – равномерные нагрузки. Не следует развивать одни
группы мышц, пренебрегая другими.
Очень важно постепенно увеличивать интенсивность и
продолжительность тренировок, поскольку резкие физические нагрузки
после длительного перерыва могут спровоцировать травму, вплоть до
растяжения и разрыва мягких тканей.
Перед занятием в тренажерном зале обязательна растяжка, поскольку
мышцы нуждаются в подготовке к работе в интенсивном режиме.
Рекомендуем тренироваться под контролем опытного инструктора. Однако
если у вас имеется искривление, деформация или другие патологии
позвоночника, занятия следует проводить с врачом лечебной физкультуры.
Диагностика заболеваний спины
Для диагностики состояния позвоночника следует обращаться за
помощью к травматологу-ортопеду или неврологу.
Специалист тщательно соберет анамнез, произведет внешний осмотр и
серию тестов. При подозрении на какую-либо патологию потребуется
дополнительное обследование: магнитно-резонансная
или компьютерная томография, лабораторные анализы и т.д.
Лечение болей в спине в клинике МАРТ
В медицинском центре МАРТ для вас работают квалифицированные
специалисты в области ортопедии, травматологии, неврологии, врачи лечебной физкультуры,
физио– и рефлексотерапии, остеопатии и мануальной терапии.
У нас имеется множество возможностей для безоперационного лечения
заболеваний позвоночника, суставов и нервной системы:
- Кабинет лечебной физкультуры, оборудованный системой Thera-Band
для медицинской реабилитации и кинезиотерапевтической установкой
«Экзарта». Для максимального комфорта пациента в помещении
установлен кондиционер. Занятия проводятся в индивидуальном порядке
под контролем опытного врача-инструктора. Специалист также может
составить для вас комплекс упражнений, чтобы вы самостоятельно
занимались дома.
- Кабинет мануальной терапии, лечебного
массажа и остеопатии. В помещении поддерживается комфортная
температура. Для сеансов имеется качественный массажный стол с
функцией плавной регулировки высоты и возможностью менять угол
наклона.
- Кабинет физиотерапевтического лечения. Мы применяем
многофункциональный прибор Sonopuls 492, магнитную установку и
аппарат для КВЧ-терапии. Таким образом, для вас доступны все виды
воздействия: теплом, магнитным полем, лазером,
ультразвуком, электрическим током и т.д.
- Кабинет рефлексотерапии. Здесь применяются такие методы лечения,
как иглорефлексотерапия,
КВЧ-акупунктура, прогревание полынными сигарами, лазеропунктура.
- Процедурный кабинет. Кроме стандартных процедур с использованием
медикаментов, мы также применяем совмещенные методики:
одновременное воздействие лекарственного средства и ультразвука,
электрических токов и пр. Также вы можете пройти сеансы гирудотерапии (лечение пиявками), грязелечения и апитерапии (лечение укусами медицинских
пчел).
Врачи нашей клиники при лечении стремятся полностью исключить
применение медикаментов или свести их количество к минимуму. Для
этого используются методы комплексного воздействия, а также –
локальное применение лекарственного средства, когда препарат
попадает непосредственно в очаговую зону заболевания, не затрагивая
остальные области.
Курс лечения позвоночника улучшает осанку, кровообращение,
укрепляет окружающие его мягкие ткани (в том числе, мышцы и связки),
останавливает дегенеративные процессы, улучшает состояние костной
ткани – позвонков, межпозвоночных дисков. В случае грыжи диска
возможно ее полное излечение или значительное уменьшение размеров –
без хирургического вмешательства.
Помните, что большинство заболеваний позвоночника развиваются
постепенно, со временем вызывая все больше осложнений вплоть до
развития инвалидности. Поэтому чем раньше вы получите
квалифицированную помощь, тем эффективнее и менее затратной она
будет.
Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см.
карту)
по телефону: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 или оставьте заявку на сайте.